Glikemična obremenitev in PCOS: odkrij, kako izbira obrokov z nizko GO pomaga uravnavati inzulin, hormone in izboljšati simptome PCOS.
Kako naravno dvigniti progesteron pri PCOS? Spoznaj vzroke nizkega progesterona, prehrano, dopolnila in strategije za podporo ovulaciji.
Odkrij, kako stres vpliva na hormone pri PCOS – od povišanega kortizola in inzulinske rezistence do nepravilnega menstrualnega cikla – ter preizkusi 5-minutne tehnike sproščanja za hitre rezultate.
V tem članku zajamem, zakaj ženske s PCOS pogosto občutijo močno željo po sladkem, kakšna je znanstvena podlaga in preproste trike za premagovanje luštov.
Si želiš začeti svoj dan z okusnim, nasitnim zajtrkom, ki podpira tvoje hormone in pomaga uravnati krvni sladkor? Te palačinke niso le izjemno slastne, ampak so ustvarjene posebej za ženske s PCOS!
Ali veš, da tvoje črevesje ni le prebavna postaja, ampak pravi nadzorni center tvojega zdravja? Posebej, če se soočaš s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS), je skrb za zdravo črevesje lahko tvoj najmočnejši zaveznik.
Kaj moraš vedeti o PCOS? Na podcastu Aktivni.si razložim osnove pri razumevanju, kako sindrom policističnih jajčnikov deluje.
Sanje, ki so se zapletle Ana je od nekdaj sanjala o tem, da bo nekoč postala mama. Skupaj s partnerjem sta si ustvarila dom in si želela družino. A meseci so minevali, testi nosečnosti so vedno znova kazali negativno, in začelo jo je skrbeti. Ko je obiskala ginekologa, je dobila diagnozo, ki je ni pričakovala […]
Ko je Maja dopolnila 28 let, je ugotovila, da se njen dolgotrajni boj z odvečno težo nikakor ne konča. Že od mladosti si je želela shujšati, a kljub strogi dieti in redni vadbi se številka na tehtnici ni bistveno zmanjšala. Njeni menstrualni cikli so vedno bili nepredvidljivi, kar je še dodatno oteževalo njeno življenje. Po […]
“Tvoja koža je ogledalo tvojega zdravja,” je rekla prijateljica, ko sem se pritoževala nad vztrajnim aknami na obrazu. Dodala je še: “Morda pa so tvoji hormoni krivi.” Nisem ji verjela – dokler nisem začela opažati še drugih težav. Neredne menstruacije, utrujenost, ki me je spremljala kot senca, in presnovne spremembe, ki jih nisem znala pojasniti, […]