Kako naravno dvigniti progesteron pri PCOS? Spoznaj vzroke nizkega progesterona, prehrano, dopolnila in strategije za podporo ovulaciji.
Odkrij, kako stres vpliva na hormone pri PCOS – od povišanega kortizola in inzulinske rezistence do nepravilnega menstrualnega cikla – ter preizkusi 5-minutne tehnike sproščanja za hitre rezultate.
V tem članku zajamem, zakaj ženske s PCOS pogosto občutijo močno željo po sladkem, kakšna je znanstvena podlaga in preproste trike za premagovanje luštov.
Si želiš začeti svoj dan z okusnim, nasitnim zajtrkom, ki podpira tvoje hormone in pomaga uravnati krvni sladkor? Te palačinke niso le izjemno slastne, ampak so ustvarjene posebej za ženske s PCOS!
Ali veš, da tvoje črevesje ni le prebavna postaja, ampak pravi nadzorni center tvojega zdravja? Posebej, če se soočaš s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS), je skrb za zdravo črevesje lahko tvoj najmočnejši zaveznik.
Kaj moraš vedeti o PCOS? Na podcastu Aktivni.si razložim osnove pri razumevanju, kako sindrom policističnih jajčnikov deluje.
Sanje, ki so se zapletle Ana je od nekdaj sanjala o tem, da bo nekoč postala mama. Skupaj s partnerjem sta si ustvarila dom in si želela družino. A meseci so minevali, testi nosečnosti so vedno znova kazali negativno, in začelo jo je skrbeti. Ko je obiskala ginekologa, je dobila diagnozo, ki je ni pričakovala […]
Ko je Maja dopolnila 28 let, je ugotovila, da se njen dolgotrajni boj z odvečno težo nikakor ne konča. Že od mladosti si je želela shujšati, a kljub strogi dieti in redni vadbi se številka na tehtnici ni bistveno zmanjšala. Njeni menstrualni cikli so vedno bili nepredvidljivi, kar je še dodatno oteževalo njeno življenje. Po […]
“Tvoja koža je ogledalo tvojega zdravja,” je rekla prijateljica, ko sem se pritoževala nad vztrajnim aknami na obrazu. Dodala je še: “Morda pa so tvoji hormoni krivi.” Nisem ji verjela – dokler nisem začela opažati še drugih težav. Neredne menstruacije, utrujenost, ki me je spremljala kot senca, in presnovne spremembe, ki jih nisem znala pojasniti, […]