Coaching program Moj PCOS

Tvoj zaupanja vreden vir za podporo pri PCOS

Program VSE-V-ENEM zasnovan, da te potegne iz zajčje luknje, razjasni, kaj se dogaja s tvojim telesom in ti vanj povrne življenje.

 

Coaching program Moj PCOS

Tvoj zaupanja vreden vir za podporo pri PCOS

Program VSE-V-ENEM zasnovan, da te potegne iz zajčje luknje, razjasni, kaj se dogaja s tvojim telesom in ti vanj povrne življenje.

 

Si ženska, ki se je znašla v telesu, ki je ne posluša? Se želiš počutiti bolje?
Bi rada bila samozavestna, plodna, zdrava, polna energije in uživala življenje?

Žalostna resnica je, da skozi čas in stres v telesu kopičimo bremena, ki negativno vplivajo na naše zdravje.
Lahko nam odvzamejo tisti občutek, da smo zmožne.

Morda si v trenutku, kjer si preobremenjena ali pa celo obupana. Mogoče nisi prepričana, kako dalje ali kaj narediti, in čutiš, da je čas vprašati za pomoč in najdi svoje ravnovesje.

Kako Moj PCOS deluje?

Kaj je Moj PCOS program?

Program Moj PCOS je prvi slovenski coaching program za ženske s sindromom policističnih jajčnikov, ki zajema vse vidike ženskega zdravja. Da ti podlago za spopadanje z zdravstvenimi težavami, ki se lahko razvijejo skozi čas ali pa so se že.

Z uporabo funkcionalne prehrane, grajenja zdravih navad in razvijanjem pozitivne miselnosti je Moj PCOS program, ki resetira tvoj hormonski sistem. Skozi 2 meseca te bom korak za korakom vodila do majhnih sprememb, ki se bodo nadgrajevale v celoto. Tako boš z manj napora dosegla več – naravno.

KORAK 1

Zastaviva cilje

Preden se lotimo sestavljanja omare potrebujemo načrt in potrebujemo svoj ‘zakaj’. Zakaj si to omaro želimo in kako nam bo služila? Kako jo bomo po korakih sestavili v celoto, ki je funkcionalna?

 

KORAK 2

Izberiva navade

Zdrave navade so tiste, ki ti bodo pomagale ohranjati strukturo dneva, da bo ta še vedno lahko usmerjen v tvoje cilje. Navade so tiste, ki te bodo ‘držale nad vodo’ v še tako stresnih situacijah.

 

KORAK 3

Podpriva presnovo

Hranilni primanjkljaji, slab spanec in sedentarni način življenja spravljajo tvoje telo pod stres in povišujejo nepotrebna vnetja v telesu, ter poslabšujejo celično signalizacijo. Na tem koraku zate poiščeva zlato sredino v življenjskem slogu.

 

KORAK 4

Nahraniva telo

Eden izmed temeljev zdravja je prehrana oziroma hranila, ki jih iz nje dobimo. Če želimo, da naši hormonski, imunski in prebavni sistemi delujejo, kakor bi morali, jim morava zagotoviti vsa potrebna hranila.

 

KORAK 5

Poženeva krila

Drug temelj hormonskega zdravja je gibanje. Na tej točki bova našli gibanje, ki je pravo zate. To je takšno gibanje, ki ti bo dalo krila in motivacijo za napredek.

 

KORAK 6

Znižajva stres

Eden izmed glavnih razlogov za hormonska neravnovesja je nezmožnost sprostitve oziroma odklopa. Ni problem v stresu. Naša telesa so zmožna ogromno. Težava je v tem, da se ne znamo izklopiti in odpočiti telesa in uma.

 

KORAK 7

Podpriva signalizacijo

Za zdravje morajo vsi telesni sistemi delovati kar se da najboljše. Tvoj reproduktivni sistem se prične v možganih, a so vanj vpleteni tudi črevesje, jetra, koža in drugi sistemi, ki morajo med sabo dobro komunicirati.

 

KORAK 8

Povišava plodnost

Z zniževanjem neželenih simptomov sindroma policističnih jajčnikov bova podprli tudi plodnost. Ko sistemi v telesu delujejo sinhrono, je podprt tudi tvoj reproduktivni sistem. 

Mnenja mojih strank

“Že po enem svetovanju z Anjo dobiš tak dober občutek, da gre počutje še samo gor. Anja je super punca, za vse težave vedno najde rešitev. Vedno je na voljo, ti prisluhne. Recepte naredi čisto po tvojem okusu in premišljeno izbira prehranska dopolnila. Priporočam svetovanje z njo.”

Sem Anja Kikl

Sem licencirana prehranska svetovalka, coachinja za ženske in certificirana na področju metabolnega sindroma oziroma zdravega življenjskega sloga. Delam z ženskami, ki si želijo urediti menstrualni cikel v primeru sindroma policističnih jajčnikov, bolečih menstruacij, nerednih menstruacij, PMS ali izostanka menstruacije in z ženskami, ki se želijo pripraviti na nosečnost. 

Moj cilj te je podpreti na tvoji poti do zdravja, kjer ti bom pomagala razumeti svoje telo, mu prisluhniti in te naučila orodja, ki jih lahko vedno znova uporabiš na svoji poti. 

Ne glede na tvoje navade, je moja metoda tukaj, da ti pomaga do plodnosti, energije in zdravja. Da začutiš optimalno počutje in zaživiš v svojem telesu na polno. 

Želim program
Nutrition Story Prehranska dopolnila za ženske

Sem Anja Kikl

Sem licencirana prehranska svetovalka, coachinja za ženske in certificirana na področju metabolnega sindroma oziroma zdravega življenjskega sloga. Delam z ženskami, ki si želijo urediti menstrualni cikel v primeru sindroma policističnih jajčnikov, bolečih menstruacij, nerednih menstruacij, PMS ali izostanka menstruacije in z ženskami, ki se želijo pripraviti na nosečnost. 

Moj cilj te je podpreti na tvoji poti do zdravja, kjer ti bom pomagala razumeti svoje telo, mu prisluhniti in te naučila orodja, ki jih lahko vedno znova uporabiš na svoji poti. 

Ne glede na tvoje navade, je moja metoda tukaj, da ti pomaga do plodnosti, energije in zdravja. Da začutiš optimalno počutje in zaživiš v svojem telesu na polno. 

Želim program

Kaj zajema Moj PCOS?

Besede coaching pred kratkim sploh nisem poznala. Vse dokler se mi niso pojavile težave z nerednimi menstruacijami. Sedem let sem bila na kontracepcijskih tabletkah z mislijo, da ne škodijo mojemu telesu. Ko sem se začela poglabljati v učinke teh tabletk, sem z le-temi prekinila novembra 2020. In takrat so se začele moje težave. Menstruacije ni bilo od nikoder. Dobro sem si rekla, to je normalno, saj se mora telo navaditi na prenehanje jemanja umetnih hormonov. Ko pa je minilo že več kot pol leta, sem prvič obiskala ginekologa. Sicer neke pametne diagnoze nisem dobila. Dobila sem tablete dobrostone, jih jemala en teden in menstruacija se je čudežno pojavila. In potem zopet nič. Čez čas sem se začela zanimati za naravne metode urejanja menstrualnega cikla in na instagramu zasledila Anjo. Ko sem pregledala njen profil, zasledila pozitivne rezultate njenih strank, sem se odločila, da preizkusim tudi sama. Tako sem prvič kontaktirala Anjo in začelo se je novo poglavje v mojem življenju. Nisem vedela, kaj pričakovati, vendar sem se prepustila njenemu znanju. Coachingi so bili izjemno sproščeni, kot nekakšen pogovor s prijateljico. Vedela sem, da ji lahko brez težav zaupam vse težave. Karkoli me je zanimalo sem lahko vprašala in dobila ustrezen odgovor. Anja mi je odprla oči za veliko stvari za katere sem mislila, da niso ok, kot npr. uživanje mlečnih izdelkov. Prav tako me je presenetilo kako pomembna so semena za naš organizem in hormone. Po končanem coachingu so se moje navade že dobro spremenile. Zmanjšala sem uporabo mobilnega telefona pred spanjem, uvedla določeno prehrano v svoj vsakdan, se začela več gibati. In vse to je odobrilo sadove, saj je tekom coachinga prišlo do ovulacije. Do menstruacije pa ne, saj je tekom coachinga prišlo do ovulacije. Do menstruacije pa ne, saj se je pred tem že prikazal plus na testu za nosečnost. Če bi lahko, bi še enkrat izbrala Anjo, saj je moj namen bil ravno ta, da si uredim hormonsko neravnovesje in da se mi bo slej kot prej prikazal ta plusek. Sicer me je hitrost res presenetila, ampak ničesar ne obžalujem. Zato bi vsem ženskam, ki si želijo urediti kakršnekoli težave priporočala, da kontaktirajo Anjo, saj vam lahko njeno znanje zelo pomaga. Splača se včasih investirati vase in svoje zdravje ter počutje.

Klara

Z Anjo sva pričeli sodelovati poleti 2021. Takrat sem mislila, da se počutim OK, nisem imela nobenih večjih težav, razen kakšne odvečne kilce. Anja mi je na zelo razmljiv način predstavila, kako deluje žensko telo in ženski cikli. Pred tem nisem vedela, kako pomembno je svojo prehrano prilagoditi času cikla in kako enostavno lahko s tem, da se prilagodi ciklu pridem do boljše postave. Najbolj sem bila presenečena nas Anjinim pristopom, popolnoma prilagojenim mojim željam, in zavzetosti. Primer: rib nikoli nisem marala, omega3 tablete mi prav tako niso dišale. Anja mi je takrat rekla: ni problema! Bova prehrani dodali semena! Visokokalorično kislo smetano sva zamenjali z jogurtom, vsakemu obroku dodali zelenjavo. Zdaj sva že tako daleč, da ko je ob kosilu na mizi solata, se grebem zanjo, ko je ni, jo pogrešam. Zdaj si znam sama sestaviti obrok, ki vsebuje vse kar potrebujem – od vlaknin do beljakovin. Včasih je vil moj nakupovalni voziček poln pizz, smokic in nutelle, zdaj sem ga zamenjala za voziček poln barvitaste zelenjave in nikoli se nočem vrniti nazaj. Pozitivnih sprememb nisem opazila samo jaz, opazili so jih tudi ljudje okoli mene. Pohvalili so moje izboljšanje volje in počutja, nasmejanost, energijo, lepšo kožo in manj celulita 😉 (moj dragi predvsem uživa v dobrih obrokih in ob bolj nasmejanem druženju z menoj). Anji bom večno hvaležna za njeno mentorstvo, motivacijo in to, da me je naučila, kako jesti dobro hrano in se ob tem odlično počutit. Edina stvar, ki mi je žal je to, da Anje nisem spoznala že prej. 😉 Hvala ti, ker si 🙂

Doroteja

Za Anjin coaching sem izvedela preko socialih omrežji, ker sem iskala informacije o tem, kako nazaj pridobiti menstruacijo (po izgubi zaradi preveč aktivnosti in premalo zaužite energije), ter kako ponovno vzpostaviti hormonsko ravnovesje in se hkrati dobro počutiti v svojem telesu. Sprva sem mislila, da bom težave lahko rešila sama, delno sem tudi jih, saj te Anja usmerja in svetuje, večinsko delo pa je potrebno opraviti sam. Tudi, ko sem že dobila menzes nazaj sem se spopadala z izgubo energije, glabovoli. Bala sem se športne aktivnosti, ker sem menila, da mi samo še škodi. Z Anjo sva najprej pregledali rezultate preiskav krvne slike in na podlagi tega prilagodili prehrano. Dodali sva zelenjavo, oreščke in fermentirana živila. Odkar redno upoštevam vsa Anjina priporočila se dobro počutim, imam redne menzese in imam veliko energije za športne aktivnosti. Anjin coaching bi priporočala vsaki, ki se izgubi na poti do dobrega počutja, tako mentalnega kot fizičnega. Najbolj mi je bila všeč celostna obravnava, od prehrane, aktivnosti do prehranskih dodatkov. Všeč mi je, da njeno delo temelji na prepričanju, da lahko vse v življenju naredimo bolje in z manj stresa. Navdušena sem bila tudi nad tem, da na začetku ne priporoča gore prehranskih dopolnil, temveč te nauči osnov prehranjevanja, ki podpirajo tvoje zdravje, življenjski slog in aktivnost.

Tina

Nekaj rezultatov, ki jih lahko pričakuješ po programu Moj PCOS

  • Znižani simptomi PCOS: rednejše menstruacije, manjša poraščenost, lepša koža, manj izpadanja las in boljše počutje
  • Manj menstrualnih krčev in manj vnetij v telesu
  • Izboljšane prehranske navade in manj luštov
  • Povišana verjetnost za zanositev
  • Boljša kvaliteta spanca in manj utrujenosti
  •  Več energije in stabilnejše počutje
  •  Razumevanje sindroma policističnih jajčnikov

Naj bo PCOS tvoja supermoč!

Na spletu najdemo na tisoče informacij o sindromu policističnih jajčnikov. Nekatere so dobre informacije in nekatere porazne. A ni bistvo to, bistvo je, da ženske marsikaj vemo, ne znamo pa se k temu ‘spraviti’. Ne znamo biti dosledne več mesecev ali let. Prehitro obupamo in se vnemo v stare vzorce.

Zagotovi si podporo in orodja, ki bodo znatno povišala verjetnost za tvoj uspeh!

”Ko ne moreš spremeniti smeri vetra – prilagodi jadra.”
Si pripravljena?

H. Jackson Brown Jr.