Program Moj PCOS

Ko imaš PCOS,

se lahko počutiš sama, izgubljena, v tem svetu. Zbiraš simptome, ki vplivajo na vse aspekte tvojega življenja, in ni neke prave poti do zdravja.

Pošlješ SOS signal, a se nihče ne oglasi …

Želim oporo

Tvoja rešitev

Moj način prehranskega coachinga je funkcionalni pristop k razumevanju simptomov, tvojega odnosa s prehrano in odkrivanje, kaj tvoje telo potrebuje in zakajZajema vzpostavljanje zdravih navad, ki izpodrinejo stare slabe navade, in razumevanje, kaj PCOS sploh je.

Če imaš PCOS (sindrom policističnih jajčnikov), boleče menstruacije, izostanek menstruacije in/ali si želiš izboljšati odnos s prehrano, je coaching program z zaupanja vrednim coachem, ki ti pomaga določiti in doseči cilje, točno to, kar iščeš.

Od prve stranke dalje sem obsedena z raziskovanjem PCOS in željo po pomaganju ženskam s sindromom policističnih jajčnikov. Upam, da se to pozna tudi na programu in boš dosegla svojo transformacijo, ki si jo zaslužiš.

8

Modulov

91

Posnetkov s podnapisi

33

Ur vsebine

5

Temeljev zdravja

Preveri, kaj je možno 👇

Kako ti program Moj PCOS
lahko spremeni življenje?

Coaching za zdravje je partnerstvo med coachom, ki razume človekovo vedenje, katero vpliva na motivacijo in zdravje, in stranko, ki želi narediti spremembo.

Želim preobrazbo

Program Moj PCOS je zate, ki želiš izboljšati svoje zdravje in na splošno počutje z uvajanjem zdrave prehrane, gibanja, urejenega spanca, prehranskih dopolnil in tehnik sprostitve, glede na zastavljene cilje, potrebe in želje. Pomembno je, da se življenjski slog prilagodi tako, da se sploh ne čuti kot sprememba.

Rezultati programa so odvisni od tvoje predanosti načrtu, ki ga ustvariva skupaj skozi tedne oziroma dneve. Zdrave spremembe v tvojem prehranjevanju in v življenjskem stilu ne izboljšajo le počutje, ampak tudi zdravstvene težave, upočasnijo staranje, izboljšajo razpoloženje in nenazadnje tudi izgled.

Sem licencirana in kredibilna prehranska svetovalka in kmalu magistrica zdravstvenih ved, ki ponuja znanstveno dokazane rešitve. Moj funkcionalen pristop do coachinga igra pomembno vlogo pri vzpostavljanju energije in ravnovesja v zdravem vsakdanu.

Kaj zajema program Moj PCOS?

Pojasnitev simptomov
Tvorba navad za znižanje simptomov
Prehrana
Odnos s prehrano
Prenajedanje in motnje hranjenja
Preprosti recepti
Rutine
Mentalno zdravje
Prehranska dopolnila
Odnos z bližnjimi / sodelavci / šefom
Odnos do svojega telesa
Tehnike sproščanja
Vadba
Perfekcionizem
Spremljanje cikla
Krvni testi
Spanec

Ščitnica
Endometrioza
Boleče menstruacije in PMS
Operacije in postopki
Zdravila
Jetra
Koža
Zanositev
Mišice
Črevesje
Maščobno tkivo
Biohacking
Stres
Plodnost
Neplodnost
Menopavza
Dolgoročno zdravje

Nova pot

Večina žensk s PCOS obišče 2 ali več zdravnikov za diagnozo. A tukaj se ne konča. Enkrat diagnosticirane, dobijo zdravila, ki bi naj zatrla njihove najhujše simptome. Ne dobijo informacij o dolgotrajnih posledicah povezanih s PCOS. Ne naučijo jih, kako se spopasti s PCOS, da bi si dejansko pomagale. Ni čuda, da hitro izgubijo zaupanje v zdravnike.

Spodaj je kurikulum 12-tedenskega programa MojPCOS, ki te bo podprl iz vseh vidikov zdravja:

1. modul - Osnove (3 ure)

– Zastavi svoj Zakaj 14:56 min
– Kako ustvariti navade 18:05 min
– Razumevanje PCOS osnov 25:56 min
– Zakaj nastane PCOS 12:55 min
– Osnove menstrualnega cikla 64:34 min
– Spremljanje menstrualnega cikla 1. del 12:54 min
– Spremljanje menstrualnega cikla 2. del 12:45 min
– Cilji 5:01 min

Podporno gradivo: 2 PDF, 5 link

2. modul - Odnosi (2 uri 24 min)

– Stres, samopodoba in PCOS 20:10 min
– Dopamin
– Rigidno in fleksibilno razmišljanje 10:11 min
– Vpliv kroničnega stresa 15:50 min
– Odnos z bližnjimi 31:57 min
– Odnos v službi 9:57 min
– Reči ‘NE’  06:27 min
– Kaj se zgodi, če zatavam 10:59 min
– Tehnike zniževanja stresa 24:50 min
– Kaj ni treba spremeniti 2:24 min
– Bonus 14:31

Podporno gradivo: 8 PDF, 14 link

3. modul - Simptomi (10 ur 30 min)

Ta modul je namenjen tistim, ki želite podrobneje spoznati povezavo med PCOS in posameznimi organi oziroma simptomi.

Vsak naslov je en posnetek, v katerem ne razložim le mehanizmov v telesu, temveč tudi podam predloge za samo-pomoč.

– Kaj je vnetje 15:47 min
– Inzulinska odpornost, hirsutizem in izostanek menstruacije 52:37 min
– Boleče menstruacije 52:52 min
– Močne menstruacije 11:16 min
– PMS 18:03 min
– Slabokrvnost 35:60 min
– Ščitnica 24:06 min
– Duševno zdravje 44:52 min
– Glavoboli 28:37 min
– Srčno-žilni sistem 19:52 min
– Jetra 24:21 min
– Vaginalna vnetja 22:54 min
– Vnetja sečil 16:59 min
– Maščobno tkivo 32:18 min
– Lasje 21:25 min
– Zobovje 7:12 min
– Koža 36:27 min
– Nasveti kozmetičarke 12:05 min
– Webinar Zdrava maternica 150:19 min

Podporno gradivo: 7 PDF, 65 link

4. modul - Prehrana (8 ur)

– Hormoni in prehrana 27:28 min
– Osnove prehranjevanja (beljakovine) 20:22 min
– Osnove prehranjevanja (ogljikovi hidrati) 27:31 min
– Lušti po sladkem 29:48 min
– Osnove prehranjevanja (maščobe) 20:23 min
– Kako si sestaviti obrok
– Pomanjkanje hranil 20:45 min
– Zdravje črevesja 33:11 min
– Skrb za črevesje 43:54 min
– Bonus 63:55 min
– Izguba telesne maščobe 54:01 min
– Veganstvo in drugi načini prehranjevanja 25:28 min
– Šport in prehrana 19:34 min
– Odnos do hrane (prenajedanje, neješčost) 32:57 min
– Psihološki vpliv prehrane in konsistentnost 33:56 min
– Kako nakupovati pametno 16:15 min
– Prehrana čez praznike in posebne priložnosti 11:35 min
– Knjižica receptov 50 strani
– Bonus knjižica receptov 21 strani

Podporno gradivo: 16 PDF, 16 link

5. modul - Vadba (1 ura 51 min)

– Zakaj vadba 20:37 min
– Oblikovanje identitete 13:47 min
– Kako se poslušati pri gibanju 5:50 min
– Kako pričeti in ”vse ali nič” mentaliteta 25:41 min
– Ko nimam časa 7:52 min
– Kako si oblikovati urnik treningov in rutina 10:38 min
– Primeri treningov 26:15 min

Podporno gradivo: 1 PDF, 62 link

6. modul - Spanec (2 uri 36 min)

– Bonus 74:22 min
– PCOS in spanec 13:20 min
– Svetloba 16:14 min
– Duševno zdravje in motnje spanca 17:38 min
– Zanositev 8:40 min
– Optimizacija spanca 16:46 min
– Bonus 8:57 min

Podporno gradivo: 2 PDF

7. modul - Zanositev (2 uri 54 min)

– PCOS in zanositev 14:10 min
– Kaj vse vpliva na zanositev 26:16 min
– Kaj vse vpliva na nosečnost 19:21 min
– Bodo tvoji otroci podedovali PCOS? 11:33 min
– Pregledi in krvni testi (oba partnerja) 7:02 min
– Povišaj verjetnost za zanositev 60:42 min
– Moška plodnost
– Libido in pripomočki za zanositev 13:55 min
– Kaj, če še kar ne gre 21:03 min

Podporno gradivo: 6 PDF, 8 link

8. modul - Drugo (1 ura 51 min)

– Kaj se uporablja v klasični medicini 16:14 min
– Kako deluje tabletka 10:33 min
– Pregled krvi, urina in sline 10:23 min
– Alternativni postopki 7:36 min
– Prehranska dopolnila 33:10 min
– Motilci endokrinega sistema 24:07 min
– Bonus: Načrt optimizacije zdravja 9:21 min

Paket transformacije

3. krog: 1. 4. 2025

Tudi plačilo na obroke 💜
Navodila prejmeš na mail po zaključku naročila.

PREJMI BREZPLAČNO E-knjižico receptov

Hranilni grižljaji za ravnovesje

45+ receptov za pripravo uravnoteženih zajtrkov, kosil, večerij in sladic!
+ recepti za ozimnico

= namesto 25 €,  jo prejmi brezplačno!

”Pridruži

Mnenja mojih strank

“Anji bom večno hvaležna za njeno mentorstvo, motivacijo in to, da me je naučila, kako jesti dobro hrano in se ob tem odlično počutit. Edina stvar, ki mi je žal je to, da Anje nisem spoznala že prej. 😉 Hvala ti, ker si 🙂.”

Doroteja

“Že po enem svetovanju z Anjo dobiš tak dober občutek, da gre počutje še samo gor. Anja je super punca, za vse težave vedno najde rešitev. Vedno je na voljo, ti prisluhne. Recepte naredi čisto po tvojem okusu in premišljeno izbira prehranska dopolnila. Priporočam svetovanje z njo.” (PCOS)

Nuša

“Besede coaching pred kratkim sploh nisem poznala. Vse dokler se mi niso pojavile težave z nerednimi menstruacijami. Sedem let sem bila na kontracepcijskih tabletkah z mislijo, da ne škodijo mojemu telesu. Ko sem se začela poglabljati v učinke teh tabletk, sem z le-temi prekinila novembra 2020. In takrat so se začele moje težave. Menstruacije ni bilo od nikoder. Dobro sem si rekla, to je normalno, saj se mora telo navaditi na prenehanje jemanja umetnih hormonov. Ko pa je minilo že več kot pol leta, sem prvič obiskala ginekologa. Sicer neke pametne diagnoze nisem dobila. Dobila sem tablete dobrostone, jih jemala en teden in menstruacija se je čudežno pojavila. In potem zopet nič. Čez čas sem se začela zanimati za naravne metode urejanja menstrualnega cikla in na instagramu zasledila Anjo. Ko sem pregledala njen profil, zasledila pozitivne rezultate njenih strank, sem se odločila, da preizkusim tudi sama. Tako sem prvič kontaktirala Anjo in začelo se je novo poglavje v mojem življenju. Nisem vedela, kaj pričakovati, vendar sem se prepustila njenemu znanju. Coachingi so bili izjemno sproščeni, kot nekakšen pogovor s prijateljico. Vedela sem, da ji lahko brez težav zaupam vse težave. Karkoli me je zanimalo sem lahko vprašala in dobila ustrezen odgovor. Anja mi je odprla oči za veliko stvari za katere sem mislila, da niso ok, kot npr. uživanje mlečnih izdelkov. Prav tako me je presenetilo kako pomembna so semena za naš organizem in hormone. Po končanem coachingu so se moje navade že dobro spremenile. Zmanjšala sem uporabo mobilnega telefona pred spanjem, uvedla določeno prehrano v svoj vsakdan, se začela več gibati. In vse to je odobrilo sadove, saj je tekom coachinga prišlo do ovulacije. Do menstruacije pa ne, saj se je pred tem že prikazal plus na testu za nosečnost.  Če bi lahko, bi še enkrat izbrala Anjo, saj je moj namen bil ravno ta, da si uredim hormonsko neravnovesje in da se mi bo slej kot prej prikazal ta plusek. Sicer me je hitrost res presenetila, ampak ničesar ne obžalujem. Zato bi vsem ženskam, ki si želijo urediti kakršnekoli težave priporočala, da kontaktirajo Anjo, saj vam lahko njeno znanje zelo pomaga. Splača se včasih investirati vase in svoje zdravje ter počutje.”

Klara

“Si pozitivna oseba, ki v vsaki stvari vedno najdeš nekaj pozitivnega, predvsem pa za vsako stvar najdeš rešitev. Vedno si na voljo, da prisluhneš težavam. 

Tekom najinih srečanj mi je bilo všeč, ker si me “učila” oziroma navajala na konsistentnost na splošne stvari s preprostimi triki (tako za fizično aktivnost in pri prehrani). Všeč mi je bilo, ker sva po koncu vsakega srečanja določili cilj in me pri izpolnitvi le-tega tudi motivirala. Všeč mi je bilo, ker si bila direktna glede prehranskih dopolnil, kaj je dobro in kaj ne. Zelo nazorno si tudi opisala vsa dopolnila, na katere sestavine moraš biti pozoren. Všeč mi je tudi bilo kar se tiče prehrane, kaj bi bilo priporočljivo, da vključim v prehrano. Predvsem pa to, da smo vsi le ljudje in krvavi pod kožo in da se kakšen dan tudi pregrešimo in da nas za to ne kregaš. 😀
Jasno in razumljivo si mi razložila kako deluje žensko telo in cikli.
Posvet s teboj bi priporočila vsaki ženski oz. dekletu, ki ima težave zaradi PCOS.”
 
Anita

Kako poteka program?

Ob nakupu programa prejmeš dostop do celotnega 12 tedenskega programa Moj PCOS. Vsak dan boš prejela ali krajši posnetek z vsebino, ki je lahko prebavljiva, ali daljši posnetek, s poglobljenim znanjem, ki te bo spravilo v pogon do uresničevanja ciljev. Program zajema vse od izobraževalnih kompleksnejših vsebin, do preprostejših vsebin za opolnomočenje.
 

Za kaj vse mi lahko program pomaga?

Sem coachinja, mentorica in svetovalka za žensko zdravje in menstrualni cikel, tako da svetujem, mentoriram in coacham ženske s težavami v menstrualnem ciklu. O PCOS sem spisala že številne članke, ki si jih lahko prebereš na anjakikl.si. Program Moj PCOS sem zasnovala z namenom, da vso znanje strnem in ga naredim cenovno dostopnejšega, kakor so 1:1 coachingi. Program ti bo tako pomagal pri razumevanju svojega telesa in te vodil skozi preobrazbo življenjskega sloga, kar bo v zameno znižalo neželene simptome, ti morebiti pomagalo zanositi (v kolikor si to želiš) in se končno spoprijateljiti s hrano. Ne le to, delali bova na osebni rasti, samozavesti, sprejemanju in komunikaciji s seboj in drugimi. Namen Moj PCOS programa je boljše celostno počutje. Naj se novo poglavje v tvojem življenju prične!

7 Stebrov reproduktivnega zdravja

Kolikokrat si se vprašala, zakaj se vrtiš v krogu? Z uporabo 7 temeljev zdravja, te bom podpirala med pristnimi spremembami, ki se bodo dogajale v tvojem telesu in življenju. Počutila se boš mentalno močnejša in fizično samozavestnejša, pripravljena na izhod iz začaranega kroga.