Kako pomembna je prehrana pri PCOS? Zelo! Modul 4 ti nudi vse, kar moraš vedeti o vplivu hrane na tvoje hormone, zdravje in počutje. Naučila se boš, kako sestaviti obroke, premagati željo po sladkem, poskrbeti za črevesje ter se osredotočiti na trajnostne prehranske navade, ki podpirajo tvoje cilje.
Vsebina (9 ur):
– Hormoni in prehrana 27:28 min
– Osnove prehranjevanja (beljakovine) 20:22 min
– Osnove prehranjevanja (ogljikovi hidrati) 27:31 min
– Lušti po sladkem 29:48 min
– Osnove prehranjevanja (maščobe) 20:23 min
– Kako si sestaviti obrok 
– Pomanjkanje hranil 20:45 min
– Zdravje črevesja 33:11 min
– Skrb za črevesje 43:54 min
– Bonus 63:55 min
– Izguba telesne maščobe 54:01 min
– Veganstvo in drugi načini prehranjevanja 25:28 min
– Šport in prehrana 19:34 min
– Odnos do hrane (prenajedanje, neješčost) 32:57 min
– Psihološki vpliv prehrane in konsistentnost 33:56 min
– Kako nakupovati pametno 16:15 min
– Prehrana čez praznike in posebne priložnosti 11:35 min
– Meal prep 23:15 min
– Knjižica receptov 50 strani
– Bonus knjižica receptov 21 strani
– Bonus knjižica receptov z namazi 11 strani
Kaj boš pridobila?
- Razumevanje prehrane 🍽️: Nauči se, kako s pravilnimi izbirami hrane podpreti svoje hormone in telo.
- Trajnostne navade ⏳: Odkrij, kako enostavno vzdrževati zdravo prehrano tudi v hektičnih dneh ali ob posebnih priložnostih.
- Praktični rezultati 🏆: Z recepti, tehnikami in znanjem doseži boljše zdravje in več energije.
Poleg tega boš prejela tudi 17 PDF dokumentov, ki ti bodo pomagali pri uporabi tehnik, in 16 uporabnih linkov, ki ti bodo nudili dodatne informacije za poglobljeno razumevanje prehrane in vpliva na telo.
Pridruži se zdaj in odkrij, kako lahko pravilna prehrana postane tvoje najmočnejše orodje za obvladovanje PCOS! 💪 Le nekaj klikov te loči, da začneš svojo pot do boljšega počutja že danes.